心理学式“ととのう”タイマッサージ Somatic body approach ヘッドフォンから流れる音楽と誘導の言葉に身をゆだねながら、 ゆっくりと身体に触れ、ゆるめていく時間です。 一般的なタイマッサージのように身体へのアプローチを行いながら、 耳元から届く言葉や音楽とともに、身体の感覚にも意識を向けていきます。 何かを頑張ったり、上手にしようとする必要はありません。 ただ、身体をゆるめて受け取る。 そんな休息の時間を体験していただけたらと思っています。 今後、宇部市の自宅でも、タイマッサージをベースにした Somatic body approach を始める予定です。 その前に、今回、いつもヨガ教室で伺っている長門でも、 気軽に体験していただける30分の体験会を開催します。 10月23日（金）| 長門 30分 1,000円　（簡単なカウンセリングを含みます） ヨガ教室に通われている方はもちろん、 ヨガをされていない方もご参加いただけます。 最近ちょっと疲れているな。 ゆっくり休みたいな。 タイマッサージに興味がある。 そんな方にも、ぜひ体験

■原因がはっきりしない不調を抱えていませんか？ 肩こり、腰痛、PMS、冷え性、頭痛など、病院へ行っても原因がはっきりせず、「年齢のせいかな」「体質だから仕方ないのかな」 と、なんとなくやり過ごしている不調はありませんか？ その不調の原因は、もしかすると「心の声」に気づけていないことかもしれません。 ■不調のきっかけは、心と身体のズレ 私は長年肩こりに悩んでいました。そんな時出会ったのが、ヨガ心理学でした。 ヨガ心理学の理論を学ぶうちに、不調の原因が「自分の本心に気づけていないこと」から生まれる場合がある。という、考え方を知ったのです。 ■私たちは感情にふたをして生きる 日常の中で、いつも本当の気持ちを言えているでしょうか？ ・本当は疲れているのに元気ですと言う。 ・本当は面白くないのに、愛想笑いをしてしまう。 私たちは、場の空気や相手を優先して、自分の感情に蓋をする事ができます。 ■脳の中で起きていること 私たちの脳には、感情を感じる部分と、理屈で考える思考の部分があります。 心理学では、 ・感覚や感情をつかさどる部分を「大脳辺縁系」...

人に褒められたとき、素直に受け取れない人に向けてこの文章を書いています。 人に褒められるとうれしいはずなのに、「自分なんて‥」と思ったり、なんだかもやもやしてしまう。そんな経験はありませんか？ 実は、褒め言葉を受け取れないのには理由があります。それは性格の問題ではなく、心の仕組みによるものです。 私はヨガ心理学講師ＳＡＴＯＲ先生から、ヨガ心理学基礎講座を学び、リテイク等でさらに学び、他のヨガ心理学講座も受講する事で心理学の学びを深めています。 以前の私も、褒められたとき、「うれしいけど、そんなに評価される程ではない」と落ち着かない気持ちになることがありました。 ・自分はたいしたことない ・たまたま上手くできただけ。 そうやって、相手の言葉を「自分にはふさわしくないもの」と扱っていたのだと思います。つまり自分を過小評価していたのです。 褒められ慣れていないことも理由の一つです。 ・子供の頃から、頑張っていても「もっと頑張れ」と言われていた。 ・できて当たり前だった。 ・褒められて育ってない。注意される事の方が多かった。 このような環境で育っていると

◼️自分の気持ちを伝えるのが苦手だと感じていませんか？自分の本当の気持ちや意見を、上手く言えない。 人に自分の気持ちを伝えるのが苦手。「言ったら空気が悪くなるかも」「どうせ言っても無駄」そんなふうに心の中で諦めてしまうことはありませんか？ 以前の私も、そうでした。 同じように感じている人に向けてこの文章を書いています。 私はヨガ心理学の基礎講座を学び、さまざまな講座を通して心の仕組みを学んできました。心の事を学ぶと、人との関係やコミュニケーションの見え方も少しずつ変わってきます。 私は、自分の本当の気持ちを伝えるのがとても苦手でした。 相手と同じ意見の時は問題ありません。困るのは、意見が違う時です。 ◼️意見が違う時、なぜ言えなくなるのか違う意見を言って、相手を怒らせたくない。 もっと突っ込まれたら、ちゃんと答えられるだろうか。 それなら、相手に合わせてやり過ごした方が、楽かもしれない。 そんなことを考えて、言葉を飲み込んでいました。 意見が違う時は、それを否定することになるし、相手を説得しないといけないのではないかと憂鬱だったのです。...